Sunlight Benefits in hindi | धूप लेने के ये 5 फायदे हैरान कर देंगे आपको , जाने कुछ मजेदार और रोचक बातें

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Sunlight Benefits, benefits of taking sunlight | धूप लेने के ये 5 फायदे हैरान कर देंगे आपको , जाने कुछ मजेदार और रोचक बातें

You will be shocked to know the benefits of the rays of the sun, know some fun and interesting things

Introduction-Sunlight Benefits

amazing benefits of sunlight जब सूरज धीरे-धीरे उगता है और उसकी रोशनी इस पूरे संसार में फैलने लगती है I तब इसे देखने में बहुत सुकून मिलता है और जब ठंड के दिन की बात हो I तब इसकी धूप लोगों को बहुत ही सुकून देती है

फिर चाहे अचार बनाने हो या कपड़े सुखाने हो या फिर पेड़ पौधे में फल लगने हो इन सभी में सूरज की रोशनी का बहुत बड़ा योगदान है I लेकिन क्या आप जानते हैं सूरज की रोशनी हमारे सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है इतना ज्यादा जो आप सोच भी नहीं सकते I

आज बहुत सारे लोग अपने घर के अंदर रहते हैं और कार से जाते हैं ऑफिस घुसते हैं I और फिर कार से अपने घर चल आते हैं कई सारे लोग तो बिल्कुल भी सूरज की रोशनी को नहीं लेते I लेकिन हमें थोड़ा थोड़ा और समय-समय पर संतुलित रूप में सूरज की रोशनी को लेते रहना चाहिए I क्योंकि यह हमारे लिए बहुत फायदेमंद है तो आइए जानते हैं सूरज की रोशनी से मिलने वाले उन फायदे के बारे में जो आपके लिए काफी लाभदायक साबित होगा इसलिए बहुत ध्यान से पढ़ें I

विटामिन डी के लिए सूरज की रोशनी को जरूर लें

हमारे शरीर को कई सारे विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की जरूरत होती है ताकि हमारा सेहत तंदुरुस्त और अच्छा रहे I सूरज की रोशनी विटामिन डी को उत्पन्न करने का एक मुख्य स्रोत है जानकारों की माने तो शरीर की दैनिक आवश्यकताओं का 90% विटामिन डी I सूर्य के प्रकाश के द्वारा प्राप्त हो सकता है इसलिए सूरज की रोशनी हमारे स्वास्थ्य और शरीर के लिए जरूरी है I इसलिए विटामिन डी को प्राप्त करने के लिए सूरज की रोशनी में जरूर बैठे I

सूरज की रोशनी हमारे हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है

बहुत सारे बच्चों को हड्डी संबंधित परेशानियां होती है I जैसे रिकेट्स और वयस्कों को अर्थराइटिस जैसी समस्याएं और यह अक्सर विटामिन डी की कमी के कारण होता है I सूरज की किरने हड्डियों को भी मजबूत करती है और इसी वजह से सूरज की रोशनी इन सभी समस्याओं को दूर करके हड्डियों को स्वस्थ रखने का काम भी करती है I

बेहतर महसूस करने के लिए सूरज की रोशनी को ले

कई सारे लोग हैं टेंशन और चिंता के कारण परेशान रहते हैं और अक्सर बिना किसी कारण के उदास महसूस करते हैं I इस मानसिक स्थिति से बाहर निकलने के लिए विटामिन डी हमारे लिए बहुत फायदेमंद है I जो सूरज की रोशनी के द्वारा हमें प्राप्त होता है I

इसलिए बेहतर और तरोताजा महसूस करने के लिए और एक खुशी जिंदगी जीने के लिए सूरज की रोशनी को अक्सर लेते रहे I

गठिया के दर्द से भी राहत दिला सकता है सूरज की रोशनी

विटामिन डी की मात्रा बहुत कम होने के कारण बीमारियों के लिए द्वार खुलता है I और इसी विटामिन डी कम होने के कारण गठिया जैसी गंभीर बीमारियां भी बढ़ जाने की आशंका बढ़ जाती है I जानकारों की माने तो उन्होंने रिसर्च में पाया कि सूरज की रोशनी से मिलने वाली विटामिन डी की I भरपूर मात्रा गठिया के रोग में पाए जाने वाले लोगों के लिए उनके दर्द को कम किया जा सकता है I

सूरज की रोशनी के बारे में कुछ सत्य जो आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है

हमें इस बात का भी ध्यान रखना है I कि पूरे दिन भर की सूरज की रोशनी हमारी त्वचा और सेहत के लिए फायदेमंद नहीं नुकसानदायक भी हो सकती हैं I सूरज की रोशनी में ज्यादा देर तक बैठने के कारण हमारे त्वचा को भी हानि हो सकती है I

गर्मी में सूरज की रोशनी हमें बर्दाश्त नहीं हो सकती I इसलिए कोशिश करें शाम के समय या फिर भोर के समय सूरज की रोशनी में कुछ देर रहे I और ठंड के समय में आप सूरज की रोशनी में बैठ सकते हैं I

जानकारों की माने तो विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक सूरज की रोशनी I सुबह 10:00 बजे से पहले और शाम को 4:00 बजे के बाद इसी बीच हमारे लिए ज्यादा प्रभावशाली और फायदेमंद  हो सकती है I

सूरज की रोशनी को संतुलन के साथ ले और I आगे भी हम लोग आप लोग के लिए ऐसे ही रोचक और सेहत संबंधित जानकारियां लाते रहेंगे तब तक आप लोग हमारे साथ बने रहें I और यह बात दूसरों के साथ भी बाटे और हमें जरूर बताएं यह बातें आपको कैसी लगी तब तक मुस्कुराते रहें

Sunlight Benefits

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